Mengatur dan Menjaga Pola Tidur

Selain pola makan, hidup sehat juga bisa diciptakan dengan mengatur pola tidur atau istirahat. Istirahat yang cukup, tidak berlebihan dan tidak kurang, akan memaksimalkan pertumbuhan fisik dan kesehatan tubuh. Beraktivitaslah di siang hari dan istirahat di malam hari. Di malam hari waktunya tubuh tumbuh dan meregenerasi selsel sehingga istirahat di waktu ini bisa membuat tubuh menjadi sehat.